Une sophrologue pour aider enfants et adolescents

 

Sophrologue installée à Senlis, j’ai fait de l’accompagnement des enfants et des adolescents une de mes spécialités, après avoir passé mon BAFA à l’âge de 17 ans et avoir enseigné en lycée pendant 12 ans !  

Je propose ainsi des séances de sophrologie adaptées à chaque profil, quel que soit l’âge, leur personnalité et leurs besoins.

Comme les adultes, les plus jeunes, dans la tendre enfance ou lors de l’adolescence, vivent avec des émotions et des sentiments ambivalents, ou, parfois, peinent à s’approprier leurs différences et à savourer chaque instant (haut potentiel intellectuel – HPI–  , trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité -TDA/H- , handicap, TSA…).

La sophrologie aide ainsi chaque année de plus en plus d’enfants à se sentir mieux dans leurs baskets !

Le jeune apprivoise ses émotions, prêt à s’épanouir et à accepter ce qui fait sa singularité…et sa force !

Dans cet article, je vous explique concrètement comment se déroulent mes accompagnements et comment la sophrologie peut faire une vraie différence pour votre enfant. Je vous explique comment je travaille sans plus attendre 😊…

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Quand emmener son enfant chez le sophrologue ?

Selon le profil de votre enfant et ses besoins, voici quelques bonnes raisons de l’emmener chez un sophrologue :

• Agitation en classe,
• Anxiété sociale,
• Sommeil léger,
• Cauchemars,
• Peur d’échouer,
• Dyslexie,
• Handicap,
• Énurésie (pipi au lit),
• Timidité,
• Stress,
• Addiction aux écrans,
• Rapports sociaux difficiles

 

Ces signes sont parfois banalisés ou mis sur le compte du « caractère » de l’enfant. Pourtant, ils peuvent révéler un mal-être plus profond, un trop-plein émotionnel ou une difficulté d’adaptation à un environnement stressant ou encore exigent.

La sophrologie, en tant que thérapie douce, offre un espace sécurisé où l’enfant peut déposer ses ressentis sans jugement. À travers l’écoute active, des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de conscience corporelle, il apprend à mieux identifier ses émotions, à relâcher les tensions et à reprendre confiance en lui.

Cette dernière étape, appelée visualisation : il s’agit d’une projection mentale de situation, guidé par la voix du sophrologue, au cours duquel l’enfant revisite des situations vécues ou à venir souvent sources de peurs non fondées ou de croyances limitantes pour y apporter un regard plus apaisé.  Cette étape agit comme un ancrage, qui l’aide à apprivoiser ses réactions et à cultiver des ressources internes durables. C’est le point d’orgue de cette exploration de soi et de ses propres réactions physiologiques et physiques.

 

Comment je travaille ?

 

Tout à fait ludique, la sophrologie ouvre et affine les sens, aux côtés d’un professionnel qui l’accompagne dans cette expérience.

Les enfants travaillent sur leur ressenti, la gestion de leurs émotions, sur leurs peurs et leurs angoisses profondes.

Partant toujours des besoins du patient, mon approche est basée sur l’échange et le travail commun avec la famille.

Le premier rendez-vous se présente sous la forme de l’expérimentation : jouer pour les plus jeunes, s’exprimer pour les adolescents : est construit un parcours thérapeutique propre à chaque thématique.

Grâce aux apports de la sophrologie et d’autres thérapies douces comme le do-in (méthode taoïste, sorte de yoga japonais, proche du shiatsu), j’accompagne chaque jeune vers une meilleure gestion de ses émotions, la connaissance de son corps, la perception de ses limites et, finalement, vers une meilleure acceptation des événements extérieurs tout en potentialisant ses ressources.

 

Enfants et adolescents chez le sophrologue

Selon les problématiques, la réceptivité et la collaboration de chaque individu, le nombre de séances est variable.

Entre 3 et 6 ans, les enfants traversent des périodes sources de stress : entrée à la maternelle ou à l’école élémentaire, difficulté à s’affirmer ou à s’extérioriser.

Plus tard, à l’adolescence, les modifications hormonales et physiques amènent aussi leur lot de questions, de révoltes, de douleurs et de souffrances.

Pendant cette période, les modes de pensées et d’agir se modifient également. C’est une période de réflexion concernant les études. En naissent des conflits entraînant des questionnements, des doutes, des angoisses…

Faire le choix de la sophrologie, c’est aussi donner l’occasion à votre enfant de tisser un lien nouveau avec l’environnement qui l’entoure, avec son corps, ses sentiments, ses envies et ses interrogations. Il développe son sens de l’autonomie, renforce ses capacités, sa confiance en soi et son estime.

 

Comment je fais le lien avec la famille…

Tout au long du parcours d’accompagnement, je veille à maintenir un lien clair et bienveillant avec vous, parents ou accompagnants. Je vous informe régulièrement du cheminement de votre enfant et partage avec vous, dans le respect de sa confidentialité, les évolutions observées et communique sur sa propre progression personnelle, tant en terme d’appropriation des outils que de la motivation.

Dès la première séance, un échange avec vous permet de poser les bases de l’accompagnement. Un bilan peut également être réalisé en début et en fin de parcours pour faire le point sur les avancées, les éventuels blocages restants et les suites possibles.

Si vous le souhaitez, à l’issue du parcours d’accompagnement, des séances de « remise en mémoire » ou de consolidation peuvent être programmées plusieurs semaines ou à plusieurs mois après la thérapie pour réactiver les ressources internes de votre enfant.

Je reste disponible à tout moment pour échanger, vous conseiller, et vous aider à mieux comprendre les besoins de votre enfant. Car c’est ensemble, dans un climat de confiance et de coopération, que nous lui offrons les meilleures chances de s’épanouir durablement.

FAQ

1. A partir de quel âge un enfant peut-il bénéficier de la sophrologie ?

Je prends les enfants à partir de 6 ans. Les séances pour les plus jeunes sont très ludiques et orientées autour du jeu, du corps et des émotions.

2. Mon enfant est très timide et ne parle pas beaucoup. Est-ce un frein ?

Pas du tout. Le cadre que je propose est sécurisant, sans pression, et chacun peut s’exprimer à son rythme. L’enfant ou l’adolescent n’a pas besoin de « raconter » pour que la séance soit bénéfique : la sophrologie agit aussi par l’expérience corporelle et émotionnelle.

3. Combien de séances faut-il pour observer des résultats ?

Cela dépend de chaque enfant et de ses besoins. En moyenne, il faut compter entre 5 et 10 séances pour une amélioration durable. Cependant, certains ressentent un mieux-être dès les premières séances et d’autres ont besoin d’un accompagnement sur plusieurs trimestres.

4.Dois-je être présent(e) pendant les séances ?

En général, les parents ne restent pas pendant la séance, sauf dans le cas de très jeunes enfants ou des sujets qui concernent la relation enfants parents. Un temps d’échange est prévu en début ou en fin de séance pour faire le point avec vous, tout en respectant la confidentialité de l’enfant.

5. Est-ce que la sophrologie remplace un suivi psychologique ?

Non, la sophrologie est une méthode complémentaire. Elle peut accompagner un suivi psychologique ou médical, mais ne s’y substitue pas. Elle se concentre sur les ressources, les ressentis corporels et la gestion des émotions dans le moment présent.

Le savez-vous ?

Votre mutuelle est susceptible de rembourser une partie de vos frais thérapeutiques, en fonction des niveaux de couverture.